Confira nossa lista e depois levanta desse sofá pra começar a praticar
Nem todo mundo tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia ou alguma aula de exercício físico, como uma luta, pilates ou yoga, por exemplo.
Uma das alternativas pra quem quer driblar essas dificuldades e não ficar parado são os aplicativos que ajudam a fazer exercícios sozinho, seja em casa ou na rua.
Confira nossa lista, baixe o seu App preferido usando sua Internet Loga e depois levanta desse sofá pra começar a praticar.
Só por levar o nome da Nike, esse aplicativo já merecia sua atenção, né?
O Nike Training Club (Android | iOS), além de ser gratuito, é um aplicativo completo para quem quer malhar em casa.
Ele conta com mais de 150 tipos de treinos e circuitos de academia elaborados por treinadores profissionais. Com ele você pode escolher pegar leve ou ir pro nível hard, de acordo com o seu condicionamento físico.
Diferente do aplicativo da Nike, o Google Fit (Android | iOS) não foi feito para sugerir treinamentos, mas para acompanhar o seu, independente de como seja. Com ele você pode acompanhar quanto tempo está em movimento e ver a evolução de suas metas.
Ele também oferece dicas de como tirar melhor proveito do treino e sugestão de objetivos baseados na sua atividade.
Desenvolvido pela rede de academias Bodytech, o BTFIT (Android | iOS) oferece aulas de treino funcional coletivas, em vídeo, que duram 20 minutos e são gratuitas. As aulas são pensadas para quem não tem equipamento em casa e não é muito chegado em ambiente de academia.
Tem pilates, abdominais e até danças, como o ballet fitness.
Na versão paga do aplicativo, os serviços são personalizados, como contratar um personal trainer, só que online.
Quer malhar em casa sem equipamento? Com o App Exercícios em casa (Android | iOS) , você pode criar rotinas de treinamentos gerais e localizados, como abdômen, pernas, braços, entre outros.
Ele também traz exercícios de aquecimento e alongamento para diminuir o impacto do treino em seu corpo e evitar lesões. Você também pode customizar sua sessão e pedir para que o app envie notificações para te lembrar de treinar.
Pra quem tá disposto a investir um pouco, mas não tanto quanto gastaria numa academia, o aplicativo Jefit (Android | iOS) é pago, mas é ótimo para quem quer registrar e monitorar sua performance.
Ele oferece 1,3 mil exercícios diferentes, além de montar uma base de dados com o seu perfil, registrando o quanto você malha, que tipo de atividades faz, por quanto tempo e com qual regularidade se exercita, quantas calorias perde…
Vale o investimento.
A internet sempre oferece várias possibilidades e alternativas pra quem quer treinar sem sair de casa. Mas você precisa ter uma conexão que não fique pra trás.
Quer uma Internet que você pode confiar?
#EntãoLoga
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