É verdade que, se usada de maneira incorreta, a internet pode até preocupar mais do que ajudar quando alguém busca por conselhos em relação à saúde.
Porém, muito mais que filmes, séries e redes sociais, o universo online também pode ser um importante aliado na prevenção e monitoramento de algumas situações. Separamos uma lista de aplicativos que ajudam a acompanhar o seu bem-estar. Confira!
1. Tangerine
Estabelecer uma rotina envolve incorporar hábitos regulares ao seu dia a dia, enquanto transformar metas em realidade pode ser desafiador. O aplicativo Tangerine (Android | iOS) é uma ferramenta certamente muito útil nesse processo, ajudando na organização das tarefas e até mesmo registrando seu humor e um resumo diário, além de celebrar seus sucessos na manutenção da rotina.
2. Agua Reminder
O Agua Reminder é um aplicativo (Android | iOS) foi pensado para ajudar as pessoas a se manterem hidratadas ao longo do dia. Ele funciona enviando lembretes regulares para beber água, personalizados de acordo com as preferências do usuário. Além disso, o aplicativo permite que os usuários acompanhem seu consumo diário de água e definam metas de hidratação. Isso ajuda a garantir que você esteja bebendo água suficiente para manter sua saúde e bem estar.
3. Sleep Cycle
Este aplicativo ajuda no controle do sono. O Sleep Cycle (Android | IOS) fornece um gráfico que mostra os picos de sonolência, sendo uma excelente opção para quem sofre com problemas para dormir.
De maneira prática e fácil, basta selecionar o horário para despertar, informando uma variação de tempo. Durante o seu sono, ele faz um diagnóstico com a qualidade do sono, tempo que passou na cama e o tempo que você roncou.
4. Nike Training Club
O Nike Training Club é um aplicativo (Android | iOS) que oferece uma variedade de exercícios e planos de treinamento personalizados. Desde treinos de alta intensidade até sessões de yoga e alongamento, ele permite que os usuários encontrem o treino ideal para seu nível de condicionamento físico e estilo de vida. Além disso, o Nike Training Club oferece orientação de instrutores especializados, métricas de acompanhamento de progresso e recursos de motivação para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma eficaz e divertida.
5. Clue
O aplicativo Clue Calendário Menstrual (Android | iOS) ajuda a prever as datas de sua próxima menstruação, TPM, ovulação e período fértil, além de auxiliar em saber os dias nos quais a mulher tem uma maior probabilidade de engravidar.
Entre as funcionalidades do aplicativo, estão:
- Monitorar a menstruação e saber quando começará o próximo ciclo menstrual;
- Receber previsões precisas sobre a menstruação e lembretes do calendário antes da próxima menstruação, TPM e período de ovulação;
- Levar o Clue para a próxima consulta com o/a ginecologista, tendo uma tabela menstrual completa com o histórico de ciclos menstruais.
6. MyFitnessPal
O MyFitnessPal é um aplicativo (Android | iOS) de rastreamento de saúde e fitness que te ajuda a controlar sua alimentação, contando calorias e monitorando a qualidade nutricional das refeições. Também oferece recursos para acompanhar o progresso do exercício físico e estabelecer metas personalizadas, sendo uma ferramenta útil para quem busca melhorar sua saúde e estilo de vida.
Todos os aplicativos aqui citados não têm como objetivo substituir o acompanhamento por profissionais da saúde.
